御前崎市 生涯学習講座 「武道に学ぶ健康護身術」
更新日：２０２５．８．３
総務省統計局によると、２０２４（Ｒ６）．１２．１現在の日本総人口は １億２３７４万人で、前年同月に比べ５６万人
減少しています。さらに、６５歳以上は ３６２５万人で約３割を占めており、３人に１人が高齢者となります。
少子高齢社会で平和な家庭を維持し豊かな人生を送るためには 健康寿命を延ばすことが第一です。
健康維持のためには食事、睡眠、運動、精神の安寧などの要素があります。本講座は健康増進を護身ととらえ、武道の護身
術を生かすことに重きを置いた活動と位置づけています。実戦練習で怪我をしないために考えられた受けや受け身、体捌き
の技法を学びながら健康増進を図ることを目指しています。各種ストレッチを丹念に行い、素足で畳を転がること等が全身
の血流促進・筋力向上や骨の強化に効果があり、健康増進につながります。
講座内容は、各種ストレッチと合気道(望月派）の受け身になります。慣れた段階で合気道の基本稽古につなげていきます。
合気道の基本は 手ほどき・体捌き・受け身であり、この練習が健康増進や護身術として相乗効果となります。
本講座を企画するに当たり、社会教育課の担当者に大変お世話になりました。 有り難うございました。
実施要項
メールでのお問い合わせ 
・ 対 象
特に、健康に関心のある年配の方や高齢者
・ 費 用
会場費：１期 １回１２５円×８回＝１，０００円 ※初回ご参加の際に徴収いたします。
・ 日 時
１期： ５－７月 ２期：８－１０月 １９：１０～２０：３０ 浜岡中学校 体育館２階柔道場
３期：１１－１月 ４期：２－ ４月 １４：１０～１５：３０ B＆G海洋センター
２０２５年度 実施予定日 気象情報や会場都合などにより、変更することがあります。
１期： ５／１０ ５／１７ ５／３１ ６／７ ６／１４
２期： ８／２
３期： １１／１ １１／８ １１／２２ １１／２９ １２／１３ １２／２０ １／１０ １／１７
４期： ２／７ ２／１４ ２／２８ ３／７ ３／２１ ３／２８ ４／１１ ４／１８
・ 場 所
駐車場は 体育館前の南側をなるべくご利用下さい。
３期、４期 御前崎市B＆G海洋センター 所在地：御前崎市御前崎４６－３６ 電話：0548-63-3133
浜岡中学校 体育館 |
B&G海洋センター |
・ その他
上記Ｅメールでも結構です。
・ 身なり・服装は自由ですが、
畳を転がる動作もありますので、動きやすい服装で安全面に配慮されて臨んで下さい。
・ 健康増進が目的なので、
体に痛みのある場合などは自主的に休んでいただいて構いません。（連絡不要です。）
・ 運動時のこまめな水分補給は 体調維持に大切です。
特に、夏期は熱中症予防としても水分補給の準備をしましょう。
・ 疑問や不安のある方は 見学や体験も可能です。
武道的な実戦稽古は行いません。 ご希望により、万が一の場合の護身術は指導可能です。
・ 地震や台風などの警報が発令された場合は 実施予定日であっても中止いたします。
その際は 翌月に予備日を設けます。
・ 体を鍛えるには まずは半年、１年と継続的な努力が必要です。使わなければ、老いも若きも衰えるのが
身体です。励まし合いながら、あせらず１日１mmずつ進歩のつもりで気軽に取り組みましょう。
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